Yoga für Anfänger

Um mit Yoga anzufangen, brauchst Du weder sportlich noch trainiert zu sein. Wichtig ist nur, dass Du Dir Zeit für Deine Yogapraxis nimmst - die Zeit, in der Du ganz bei Dir sein darfst!

Als Einstieg empfiehlt es sich, einen Yogakurs für Anfänger zu besuchen. In einem Anfänger-Yogakurs lernst Du die Grundtechniken des Hatha Yoga:

• Körperstellungen (Asanas)
  für Kraft, Flexibilität und Ausdauer
• Atemübungen (Pranayama)
  für bessere Atmungsqualität und als Energiequelle
• Tiefenentspannung (Shavasana)
  um Körper und Geist zu beruhigen, für innere Balance und Ausgeglichenheit

Wichtig ist, dass Du das in Yogakurs Gelernte bewusst in Deinen Alltag intergrierst, indem Du Yogaübungen zu Hause praktizierst.

Lasse Dich einfach auf die Yoga-Praxis ein und beobachte, was Dir und Deinem Körper gut tut. Du wirst Deine eigenen Erfolge erleben und erstaunt sein, wie viele Fortschritte Du in kurzer Zeit machen kannst!

Yogakurse für Anfänger findest du bei Yoga Vidya Frankfurt .